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1、应从改变生活方式、适度的医学干预、选择合适的运动方式三个方面预防关节增生患者。例如，一些运动应该尽可能避免，因为它们会增加关节的负担并损害关节。在使用中，比如有人住在五楼，一天要上几次楼，爬楼梯对关节的损伤很大。

2、有人喜欢坐在小板凳上，有人喜欢蹲在地上看象棋，坐在低矮的沙发上。下蹲还会对关节造成损伤。所以不建议关节增生患者一天爬楼梯次数过多。另外，关节不要着凉。很多关节炎患者年轻时都有多年骑电动自行车、摩托车的经历。

3、也容易对关节造成损伤。

4、从运动的选择上，有些运动也会对膝关节有益，比如零负荷运动和半负荷运动，比如游泳和骑自行车。建议关节增生患者每天零负重或半负重运动至少1小时。

5、当出现严重的关节增生临床症状时，需要到医院的骨科进行相应的治疗。不建议患者忍受疼痛，以免造成更大的关节损伤，延误关节疾病的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。