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1、首先，热身很重要，可以让我们处于良好的状态。因为突破进攻的基础是运球，那我们就原地开始运球。首先，我们练习双手交叉运球，直到手感到热为止。一般我们练习100到200次，分成3组。交叉运球可以让你简单地晃人。比如艾弗森，当他把乔丹的球晃开后，左手运球后，右手改变方向。

2、2胯下运球，半蹲状态，球在胯下来回跳动，找到感觉，你会经常在激烈的比赛中或比赛结束时被严格防守。这时候，单纯在身体前换手的人可能会被偷，所以你可以在胯下运球，降低重心，然后突然启动，传球给防守队员。

3、3背后运球会让初学者觉得更难学。其实就像身前交叉运球一样，当你找到感觉的时候，在背后运球也不会错过。而且，因为你看不到球，所以可以帮助你更好地观察比赛中的情况。如果球在人后面，你必须迫使防守队员靠近你，但是如果你离防守一步太近，你可以传球给他。只要你熟悉运球，我们就应该多练习，比如。

4、4翻身时，先将球拍向后倾斜，然后转身。利用惯性，球可以像粘手一样随着身体转动。把某人翻过来会起到突然的作用。在对手的严密防守下，各种摇晃都无法撼动。把某人翻过来会有惊人的效果。

5、5练了这么多技能，不要休息，带球冲刺，可以训练速度，突破技能是不够的，但是需要速度，但是当速度和技能结合的时候，那你就真的无解了。比如韦德过人的技术，意味着第一步起步非常快，防守者还没有反应。他已经突破篮筐，准备以扣篮结束战斗。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。