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1、痛经是女性比较常见的，平时可以喝金巢暖舒茶调理身体的，女性在月经痛经时的缓解方法有：可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。

2、可以用热水袋或在药房买那种可以热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

3、另外月经前及经期注意保暖，慎避风寒。

4、经期不要过食生冷、辛辣食物，保持饮食均衡。

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